Паническая атака — это неврологическое заболевание, при котором человек внезапно подвергается приступу бесконтрольного страха и панике.
Такое расстройство нуждается в незамедлительном лечении, потому что приступы очень мешают нормальной полноценной жизни человека. У пациентов, которые периодически подвергаются паническим атакам, может развиться депрессия, или боязнь каких-либо обыденных ситуаций, а также, под влиянием негативных мыслей, человек может решиться на суицид.
Симптомы панической атаки
Приступ не зависит от состояния или деятельности человека, он может настигнуть его в любой момент, даже во сне. У каждого человека возникает различное сочетание симптомов, это может быть:
- резкое головокружение,
- потеря почвы под ногами,
- очень сильное сердцебиение,
- может возникать чувство нехватки воздуха,
- удушье.
У пациентов очень часто возникают различные фобии, чаще всего они бояться повтора той ситуации, в которой их настиг первый приступ.
Такие люди чаще всего замыкаются в себе, почти не выходят из дома, не могут нормально работать и общаться с другими людьми.
Какие цели нужно поставить для успешного выздоровления?
1. Пациент должен осознать свою болезнь, и то, что он нуждается в лечении.
2. Пациент должен настроить себя на успешное выздоровление.
3. Пациент должен осознать свои внутренние проблемы, и попробовать их решить.
Медикаментозное лечение приступов делится на два типа:
- симптомы купируются после проявления признаков атаки;
- паническая атака предотвращается до ее начала.
Медикаментозная терапия может продолжаться от полутора до трех месяцев, далее проводится терапия, направленная на восстановление социальной адаптации пациента. Лекарственные средства при лечении приступов могут быть назначены только врачом, так как самостоятельный подбор препаратов опасен для здоровья.
Лечение панической атаки
Пациент должен осознать то, что паническая атака не представляет никакой угрозы для его жизни. Нужно научиться запрещать себе думать о страхе новой атаки, тем более, разобравшись в природе ее возникновения.
Никакие медикаменты и упражнения не смогут помочь, если пациент не будет контролировать свой образ жизни. Для достижения хорошего результата в лечении, нужно выполнять несколько несложных правил:
Своевременное питание, по три — четыре раза в день. Пища должна быть богата полезными веществами – не полуфабрикаты и не фастфуд.
Чаще проводить время на природе.
Ложиться спать нужно до двенадцати часов — это то время, когда сон наиболее положительно влияет на организм. Спать нужно не менее восьми часов в сутки.
Каждый день выполнять хотя бы минимальные физические упражнения.
Как помочь самому себе во время приступа?
1. Принять комфортное положение, сидя или лежа, чтобы дать мышцам тела полностью расслабиться.
2. Во время атаки резко падает уровень глюкозы в крови. Чтобы его поднять, нужно выпить сладкого чаю или теплой воды с добавлением сахара.
3. Отвлечь свое внимание от приступа, сконцентрировавшись на каком-либо находящемся рядом предмете.
4. Умыться холодной водой.
5. По возможности найти какую-либо емкость, например пакет, и подышать в нее – так в крови понижается уровень кислорода, что нормализует нервные клетки.
6. Постараться не ассоциировать приступ с местом его возникновения во избежание фобий, которые в дальнейшем могут повлиять на возникновение новых приступов.
Самое главное в борьбе с этой болезнью – это настроить себя на позитивные мысли и сформировать правильное отношение к приступам, потому что приступы панической атаки возникают вследствие волнения человека, и питаются его страхами.
