Наверное нет такой девушки или женщины, которая не хотела бы красивые и здоровые ножки, чтобы кожа была нежная и мягкая, как когда-то в детстве. Нет ничего не возможного скажем мы. Но чтобы было именно так, необходим правильный и тщательный уход за ногами.
8 секретов для ухода за ногами
На наши ноги приходится большая нагрузка, ведь они выдерживают вес всего тела. Каждый день они подвергаются серьезным испытаниям. Мы чувствуем усталость, боль в ногах. И если им не уделять внимания, не заботиться, то со временем могут возникнуть травмы или различные заболевания.
Вот почему уход за ногами так важен. Существует целый ряд процедур и правил, которые помогут сохранить ваши ножки надолго здоровыми.
Мыть ноги каждый день
Ноги — это та часть тела, которая загрязняется, как правило, чаще всего. Поэтому очень важно не забывать мыть ноги каждый день. В идеале, если вы будите это делать утром и вечером. Ну, или хотя бы один раз в конце дня. Рекомендуется использовать антибактериальное мыло. Оно избавит вас от пота, бактерий и загрязнений.
Вода для мытья ног не должна быть очень горячей. Так же не рекомендуется использовать жесткую воду, которая будет способствовать появлению трещин и вызывает сухость кожи.
Вытирать ноги после мытья нужно мягким полотенцем. Не забывайте про зону между пальцами.
Соблюдая эти простые советы вы защитите себя от грибка и неприятного запаха ног.
Обрезать ногти
Не забывайте регулярно, два раза в неделю, делать педикюр. Во-первых, ваши ножки будут выглядеть красиво, а во-вторых — это необходимая мера для избавления от возможной инфекции и вросших ногтей.
Если вы самостоятельно справляетесь с педикюром, помните, что ногти на ногах нужно стричь только по прямой линии. Никогда не обрезайте углы, иначе это может привести к врастанию ногтя.
Для облегчения процедуры воспользуйтесь простым советом — обрезайте ногти после принятия ванны или душа. Выделите ножницы, которые будете использовать только для педикюра.
Не забывайте пользоваться пилочкой для ногтей, чтобы исправить все неровности и сгладить края. На кутикулу нанесите косметическое маслом, это будет способствовать смягчению.
Массаж для ног
Нужно регулярно делать массаж для ног. Вот основные плюсы данной процедуры:
- Способствует улучшению циркуляции крови.
- Предупреждает появление отеков.
- Снимает усталость.
- Устраняет болевые ощущения в ногах.
Ну и в конце концов — это просто очень приятная процедура.
Для массажа используйте масло, например оливковое или любое другое косметическое. Массаж проводится нежными круговыми движениями. Можно прибегнуть к помощи роликов, мячиков и других приспособлений.
Уход за ногами с помощью пемзы и скраба
На ногах коже толще, чем на других участках тела. Именно поэтому очень важно удалять ороговевшие участки кожи — омертвевшие клетки. Эта процедура (пилинг) поможет избежать возникновение мозолей и натоптышей.
Для начала нужно принятия ванночку с содой (10-15 мин.), это поможет размягчить кожу ног и упростит пилинг. Затем помассируйте пятки с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной. Отшелушивать кожу пемзой нужно интенсивно, но без фанатизма, чтобы не повредить более глубокие слои.
Раз в неделю используйте скраб для ног. Его можно купить или сделать самому в домашних условиях. Для приготовления скраба возьмите детское массажное масло и обычный сахар. Перемешайте до получения пастообразной консистенции и наносите на ноги. После пилинга смойте скраб водой (не горячей), и намажьте ноги кремом для увлажнения. Это поможет сохранить нежную и мягкую кожу ваших ног.
Увлажняйте кожу ног
Кожа на ногах нередко пересыхает. В таких случаях к нам на помощь придет увлажняющий крем. Наносить его рекомендуется нежными круговыми движениями по всей стопе.
Также хорошо подойдет слегка подогретое кокосовое или оливковое масло. Процедуру проводить лучше перед сном. Если у вас на пятках трещины, то после увлажнения на ногу нужно одеть теплый носок и лечь спать.
Контролируйте потливость ног
В нашей стопе содержится большое количество потовых желез. А излишняя потливость это благоприятная среда для размножения бактерий, что в свою очередь вызывает неприятный запах ног.
Для того, чтобы избежать этой проблемы не забывайте мыть ноги каждый день, регулярно меняйте носки. Желательно, чтобы они были хлопчатобумажными, ведь нога должна дышать.
Неприятный запах ног может испортить впечатление даже от самых гладких и ухоженных ножек. Для избавления от запаха принимайте ванночки с добавлением эфирных масел. Например:
- Мятное.
- Эвкалиптовое.
- Розовое.
Если причиной неприятного запаха является грибок, обязательно обратись к дерматологу.
Правильно подберите обувь
Очень важным моментом, для здоровья ваших ног, является правильный подбор обуви. Какая же должна быть обувь? Она должна быть удобной, не должна вызывать дискомфорт, сдавливание или любые другие неприятные ощущения. Если не придерживаться этого правила, то у вас появятся натоптыши или мозоли.
Обувь должна быть из натуральных материалов, чтобы нога дышала. В противном случае ноги будут потеть, а со временем начнут дурно пахнуть.
К подбору обуви нужно подходить тщательно. Обязательно примерьте на обе ноги. Немного пройдитесь, чтобы понять удобно ли вам в этой обуви. Туфли на высоком каблуке лучше одевать в особых случаях, а для повседневного ношения выбирайте обувь на низком каблуке. Тогда ваши ножки не будут так быстро уставать.
Регулярный осмотр
Любое заболевание, как говорится, легче предупредить, чем лечить. Поэтому регулярно осматривайте ваши ножки. При наличии порезов, волдырей, мозолей обязательно нужно вымыть ноги и затем обработать.
Если у вас есть долго не заживающие ранки или язвочки немедленно обратитесь к врачу.
Уход за пятками
В любое время года из-за недостаточного ухода за ногами пятки могут стать шершавыми, на них могут появиться трещины. С этим можно и нужно бороться. Для этого существует простой и эффективный рецепт. Вы сможете без проблем повторить его самостоятельно в домашних условиях.
Необходимо взять спелые абрикосы и вынуть косточки. Затем растереть их в миске с помощью вилки (желательно использовать пластиковую). Добавьте 1 или 2 капли косметического масла. После тщательного перемешивания, полученную смесь нужно немного (примерно 3 мин.) подержать на малом огне.
Полученную массу нанесите на пятки. Покройте сверху полиэтиленом (подойдет обычный пакет) и закрепить. Маску нужно держать 20 минут, после чего смыть прохладной водой.
Затем необходимо сделать массаж пяток, используя для этого мякоть лимона. Такая процедура помогает сделать кожу на пятках значительно мягче и нежнее.
Не забывайте, что огрубевшую кожу на пятках нельзя срезать бритвой — это нарушает эпителий.
Лучше не запускайте ваши пяточки, и они долгое время будут здоровыми и красивыми.
Идеально гладкие ноги
Каждая женщина выбирает для себя собственный способ удаления волос на теле. Можно воспользоваться услугами салона – такие виды эпиляции, как лазерная, фото- и электроэпиляция способны навсегда решить проблему нежелательных волос. Однако они весьма дорогостоящи и имеют ряд противопоказаний.
Можно использовать восковую эпиляцию, но это требует определенного навыка.
Многие женщины по-прежнему используют бритву, даже несмотря на раздражение и почти моментальное появление новых волос. В результате чего кожа теряет гладкость уже на следующий день после бритья.
Можно воспользоваться эпилятором – благодаря современным технологиям женщины даже с очень чувствительной кожей могут использовать этот способ удаления волос.
Заключение
Во еще три простых совета для ухода за ногами:
- Если ноги гудят после тяжелого рабочего дня, побалуйте их теплой ванночкой. Сделайте круговой массаж щеткой по направлению от ступней к коленям
(5-10 минут). - Если ноги сильно потеют, используй ванночки из отвара дубовой коры, полыни и зверобоя.
- Не пренебрегай скрабами для ног. Особенно важно воспользоваться скрабом перед эпиляцией: распарив ноги в душе, нанеси на них скраб, сделайте легкий массаж и смойте водой.
Не пренебрегайте нашими советами, ведь уход за ногами это очень важная процедура. Окажите своим ножкам чуть-чуть больше внимания и они будут вам благодарны.
