Табакокурение

Табакокурение — это одна и самых распространен­ных вредных привычек, которая приводит к серьезным нарушениям здоровья.
Курить и иметь здоровый организм невозможно. Никотин, который вырабатывается при курении табака, действует на центральную и перифери­ческую нервную систему, повышает кровяное дав­ление, учащает дыхание, повышает секрецию желез пищеварительной системы. Кроме никотина, опасны продукты сгорания та­бака.

К чему приводит курение

Вдыхание дыма уменьшает содержание кислоро­да в артериальной крови (переносчик кислорода гемоглобин теряет способность присоединять ки­слород), вызывает раздражение слизистой оболочки бронхов, приводящее затем к хроническому бронхи­ту и постепенному развитию эмфиземы легких (расширение легочных пузырьков).

Курение табака — частая причина возникновения злокачественных опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких.

Курение делает характерным лицо курильщика, влияет на его голос.
Действие никотина особо опасно в юности и в пожилом возрасте, когда даже слабое возбужде­ние нарушает нервную регуляцию.

Курение табака оказывает очень вредное влияние на женский организм: оно ускоряет наступление менопаузы, угнетает половую активность, увеличи­вает риск выкидыша при беременности, преждевре­менных родов, осложнений беременности, рождения ослабленных детей.

Табакокурение способствует возникновению и утяжеляет течение атеросклероза, гипертонической болезни, гастрита, гастроэнтероколита, миокардиодистрофии, некоторых эндокринных заболеваний.

Табак — это настоящий «коктейль» из 20 с лишним различных ядов: никотин, фурфурол и аммиак. Угольные смо­лы в табаке являются главной причиной развития рака у курильщиков. Некоторые угольные смолы, находящиеся в та­баке, обезвреживаются печенью, другие выделяются с помощью почек. Скапливаясь в мочевом пузыре, они вызывают рак. Отказав­шись от курения можно предотвратить 90% рака легких.

Если вы бросили курить, то ваши легкие могут со временем приобрести свой первоначальный ярко-розовый цвет, но вот клетки навсегда остаются де­формированными.

Док­тор Ива Сцабо, исследователь рака легких Нацио­нального института по изучению онкологических заболеваний США утверждает:

Даже бросившие курить 30 лет назад по-прежнему находятся в группе риска

Ученые — медики Великобритании, на основании проведенных исследований, утверждают, что те, кто ежедневно выкуривает более пачки сигарет, седеют в 4 раза быстрее, чем некурящие, и в 2 раза быстрее лысеют. У курильщиков также вдвое больше мор­щин и вдвое быстрее, чем у некурящих, полностью выпадают зубы. Подобными темпами снижается потенция.

А те мужчины и женщины, которые начали ку­рить в школьные годы и не избавились от этой вредной привычки в зрелом возрасте, не имеют ни малейших шансов отметить свой 74-й год рождения.

Следует также помнить, что табачный дым опа­сен и для некурящих, особенно неблагоприятно дей­ствует на здоровье детей.
Курящие, которые живут или работают вместе с некурящими, являются для последних 20%-м источ­ником возможных сердечных заболеваний.

Как бросить курить?

Рецепты народной медицины для снижения никотиновой зависимости:

1. Сок аира.
Свежие корневища аира болотного пропустить через мясорубку и выжать из него сок. Развести 20%-м спиртом в соотношении 1:1.
Принимать по 1 ч. л. 2-3 раза в день до еды в течение 2-3 месяцев — сок снимает никотиновую зависимость.

2. Трава тимьяна.
Вместо сигарет и махорки курить траву тимьяна (чебрец).
При желании закурить рекомендуется полоскать рот раствором пищевой соды (1 ст. л. соды на 200 мл воды) или пожевать кусочек корня аира.

3. Очищение легких.
В течение месяца после отказа от курения проводить дезинтоксикационную терапию.
Ежедневно принимать 0,5 г аскорбиновой кислоты (витамин С) и 2-3 раза в день после еды пить по 100 мл отвара шиповника с 1 ч. л. меда (1 ст. л. плодов на 400 мл кипятка, кипятить 15 минут).

Настои

4. Настой сбора.
Взять по 20 г плодов тмина обыкновенного, корней валерианы лекарственной, плодов фенхеля, цветков ромашки аптечной, листьев мяты перечной.
2 ст. л. измельченной смеси заварить 500 мл кипятка, настоять 3 часа, процедить.
При раздражительности, нервном возбуждении, бессоннице, которые наблюдаются во время отвыкания от курения, 2 раза в день пить по 200 мл настоя с 1 ст. л. меда.

5. Настой сбора.
Взять по 20 г корневища с корнями валерианы лекарственной, травы пустырника пятилопастного и листьев мяты перечной; 40 г цветков боярышника кроваво-красного.
2-3 ст. л. измельченной смеси заварить в термосе 500 мл кипятка, настоять 4 часа, процедить.
Пить по 100 мл 2-3 раза в день. Настой отлично помогает при повышенной раздражительности и неприятных ощущениях в области сердца, которые наблюдаются у курильщиков, отвыкающих от своей пагубной привычки.

6. Настой сбора.
Взять по 25 г корня солодки голой и травы тысячелистника обыкновенного; 50 г травы полыни горькой.
1 ст. л. измельченной смеси заварить в термосе 200 мл кипятка. Настоять 2 часа, процедить.
Настоем полоскать рот при возникновении желания закурить.

7. Настой сбора.
Взять 35 г сухих листьев мяты перечной и 65 г сухого корневища аира обыкновенного. 1 ст. л. измельченной смеси заварить в термосе 200 мл кипятка, настоять 2 часа и процедить.
Использовать для полоскания полости рта при возникновении жгучего желания закурить.

8. Настой сбора.
Взять по 15 г плодов аниса обыкновенного и листьев шалфея лекарственного; по 20 г корней солодки голой и почек сосны обыкновенной; 30 г корня алтея лекарственного.
2-3 ст. л. и измельченной смеси заварить в термосе 500 мл кипятка, настоять 3-4 часа, процедить.
Пить по 70 мл 3 раза в день при отвыкании от курения.

9. Настой сбора.
Взять по 20 г плодов тмина, цветков ромашки аптечной и «шишек» хмеля; 40 г корней валерианы.
2 ст. л. измельченной смеси заварить в термосе 500 мл кипятка, настоять 2 часа, процедить.
Пить на ночь по 200 мл настоя при первых симптомах нервного возбуждения, бессонницы, которые провоцируются никотиновой зависимостью.

10. Настой сбора.
Взять по 20 г травы душицы обыкновенной, листьев мать-и-мачеха и 40 г корня алтея лекарственного. 3 ст. л. сухой измельченной смеси заварить в термосе 500 мл крутого кипятка, настоять 1-2 часа, затем процедить.
Пить по 70 мл 3 раза в день. Настой снимает усталость, тягостные явления абстиненции (зависимости), успокаивает нервную систему и способствует капитальному очищению легких от никотинового «нагара».

11. Настой сбора.
Взять по 2 ст. л. корневищ и корней валерианы, травы мяты перечной и семян тмина; 4 ст. л. плодов боярышника.
3 ст. л. измельченной сухой смеси заварить в термосе 500 мл кипятка, настоять 3-4 часа и процедить.
Пить по 100 мл 2-3 раза в день. Настой снимает желание курить.

Отвары

12. Отвар овса.
1 ст. л. зерен овса с вечера залить 400 мл воды, а утром проварить 10 минут. Настоять до охлаждения и процедить. Пить ежедневно как чай. Отвар снижает потребность в курении.

13. Отвар очанки.
50 г сухой измельченной травы очанки лекарственной залить 1 литром воды, довести до кипения и варить на слабом огне 15 мин. Настоять 45 мин. и процедить.
Отваром полоскать рот несколько раз в день в течение 5-10 мин.

14. Отвар набора.
Взять по 100 г зерен овса, ячменя, ржи и проса, залить 1 литром кипятка и прокипятить 10 мин. настоять сутки в термосе, процедить.
Пить по 100 мл 3 раза в день до еды, пока не появится отвращение к курению табака.

15. Отвар сбора.
Взять 50 г травы золотой розги (золотуха, воскобойник); по 100 г коры бука и листьев папоротника мужского.
30 г измельченной смеси залить 1 литром воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 мин. Настоять 15-20 мин. в тепле, затем процедить.
Теплым отваром полоскать рот 3-4 раза в день по 5-10 мин.

16. Отвар сбора.
Взять 40 г исландского мха (цетрария обыкновенная); 50 г травы хвоща полевого; 75 г травы золототысячника; по 100 г травы спорыша и крапивы двудомной.
2 ст. л. сухой измельченной смеси залить 500 мл воды, довести до кипения и кипятить 10 мин., настоять до охлаждения и процедить.
Пить по 100 мл через 2 часа после еды.

17. Отвар сбора.

Взять 4 стакана овса в шелухе и залить 1600 мл воды, довести до кипения и кипятить на слабом огне 30 мин., потом снять с огня и сразу же добавить в отвар 50 г цветков календулы. Настоять в теплом месте 30 мин. и процедить.
Пить по 300 мл 3 раза в день до еды.

Настойки

18. Настойка овса.
Взять молодые поросли овса и залить 70%-м спиртом в соотношении 1:5. Настоять неделю и процедить.
Принимать по 20-30 капель 3 раза в день.

19. Настойка овса.
300 г недозрелых зерен овса залить 1000 мл водки, настоять в темном месте в течение месяца, периодически взбалтывая.
Принимать по 25 капель, запивая глотком воды, 3 раза в день за 30 мин. до еды.

20. Настойка подорожника.
Молодые листья подорожника поместить в стакан, залить водкой, накрыть стеклом и поставить на подоконник с солнечной стороны. Через 2 недели жидкость слить в пузырек.
От курильщика потребуется всегда иметь при себе пузырек и несколько кусочков сахара.
Как только захочется курить, нужно смочить сахар в настойке подорожника и сосать его как леденец.
Через некоторое время, в зависимости от индивидуальности человека, желание курить пройдет, а сигаретный дым станет неприятен и будет даже вызывать тошноту.

21. Настойка овса.
Рецепт из другого источника.
2 ст. л. измельченной травы (стеблей) овса посевного залить 200 мл водки, настоять 2 недели в теплом месте и процедить.
Чтобы избавиться от курения надо принимать настойку по 20-30 капель 2-3 раза в день через 30 мин. после еды.