Все девушки хотят быть в отличной форме, толи для своего восторга, толи для других. Это же не важно, а вот важным остается понять, как же быть в отличной форме?
Мы вам поможем. Есть много разных способов. Но многие приходят к способу – диета. Да, мы согласны, это действует, но и диету нужно подобрать правильно, а не что пришло первое на ум. В этом мы вам и поможем.
Для того что бы похудеть и после того сохранит свой результат, мы вам представляем хорошую диету Кима Протасова. Она датируется еще с 1999 года, вот чем, а временем она проверена. Да и людьми тоже. Поверьте, диета Протасова приносит удивительные результаты.
Что такое диета Протасова?
В диете Протасова меню сложено на пять недель, и меню первой, второй недели отличается от остальных. В этом и особенность. И так мы расскажем про каждую неделю диеты. Для того что бы было все понятно, и удобно.
Первая и вторая неделя похудения
Разрешает кушать сырые овощи, йогурт, твердый сыр, кефир, в любом их количестве. Идеально, это если вы сделаете салат и заправите его йогуртом. А если йогурт будет домашним, будет вообще замечательно. Жирность молочных продуктов должна быть до пяти процентов. Можно так же радовать себя каждый день вареным яйцом. А так же скушайте на день три яблока. Два литра жидкости, это есть обязательно. Лучше всего чтобы вода превышала, чай. Но чай должен быть зеленым.
Если после этих недель вы почувствуете рвение кушать овощи и фрукты, будет хорошо.
Остальные недели похудения
Диета Протасова меню на третью, четвертую и пятую недели предлагает уже такое. Продолжаете кушать овощи, фрукты, сыр, кефир, яйца. Но к этому еще и добавляйте триста грамм мяса. Можно рыбку, птицу. И при этом уменьшайте употребление йогурта, сыра. На этом этапе лишние килограммы будут уходить уже намного быстрее. Так как на первом вы очищали организм, а на втором делали его новым.
Выход из диеты Протасова
Немаловажен правильный выход из диеты. Понятное дело, что после пяти недель вы уже не захотите налегать на ранее привычную пищу, ну и не надо. Правильным будет продолжить питаться по-новому (правильно).
Выходом считается, когда вы будете продолжать кушать овощи, фрукты и молочные продукты. Далее вы можете себе позволить заменить яблочки на ягоды. К уже обычному для вас завтраку добавьте кашу и творог. И конечно все это постепенно.
Результаты диеты Протасова
Итог после двух этапов вместе вас очень даже порадует. Вы будете выглядеть не только похудевшей, но и чувствовать себя по-новому. Конечно для каждого человека результаты будут индивидуальны, но примерно за пять недель вы сбросите восемь килограмм.
Противопоказания
Эта диета считается щадящей, но все же имеет свои противопоказания. И они относятся к людям с проблемами желудка и кишечника. Так как им нельзя такое количество сырых овощей, а это есть одной из основ диеты.
Мы хотим, что бы вы были довольны собой и своим весом, для этого предоставили максимум полезной и в тоже время четкой информации. Надеемся, мы вам помогли. Худейте и будьте красивыми всегда.
