Остеопороз – заболевание костной системы человека, связанное с постепенным снижением плотности костной ткани. К его последствиям относятся нарушения целостности костной ткани. По мере прогрессирования заболевания возрастает подверженность переломам, которые могут возникать не только при серьёзных авариях, но даже при выполнении простых, повседневных действий. Если вам поставили такой диагноз, незамедлительно идите в аптеку и приобретайте лекарства по назвачению врача, чтобы как можно скорее купировать развитие заболевания.
Ранние стадии заболевания обычно не имеют заметных симптомов – поэтому это коварное заболевание, которое может годами незаметно прогрессировать, доходя до тяжелой стадии патологических переломов.
Потеря костной массы происходит естественным образом по мере старения организма. Кроме того, остеопорозу могут способствовать и другие факторы, в том числе дефицит эстрогена, который влияет на функционирование костеобразующих клеток.
К группе повышенного риска развития остеопороза относятся:
- злоупотребляющие алкоголем
- курение сигарет,
- имеющие недостаточный вес,
- борьба с дефицитом витамина D,
- есть диета с низким содержанием кальция
- имеющие семейный анамнез остеопороза,
- физически малоактивны или остаются неподвижными в течение длительного времени,
- борьба с системными заболеваниями или нарушениями некоторых органов (например, заболевания щитовидной железы или почек, нарушение всасывания питательных веществ, сахарный диабет, заболевания печени и ревматоидный артрит),
- принимающие определенные лекарства (например, стероиды) в течение длительного времени.
Почему кости теряют кальций?
Кальций является основным строительным материалом для костей, но у него есть и другие функции в организме. Помимо прочего, это имеет большое значение для кислотно-щелочного хозяйства. Проблема вымывания кальция из костей может возникнуть у людей с закислением организма.
Если диета богата кислотообразующими продуктами (то есть большим количеством животных белков, соли и фосфатов), кальций может «ускользнуть» из костей, чтобы нейтрализовать повышенный уровень кислоты в организме.
Как сохранить крепкие кости на долгие годы?
Для защиты от остеопороза, в первую очередь, следует сосредоточиться на профилактических мерах. Основой должно стать здоровое питание, регулярная физическая активность и разумно подобранные добавки. Препараты, поддерживающие защиту от остеопороза, предлагаются в каждой интернет-аптеке.
В рационе не должно быть недостатка в ингредиентах, поддерживающих состояние костей, включая белок, кальций, калий, фосфор, цинк и магний. Физическая активность, с другой стороны, является тренировкой мышц и костей, которая предотвращает их ослабление, тем самым снижая риск опасных падений.
В частности, рекомендуется умеренная физическая активность – например, регулярные занятия спортом 3 раза в неделю минимум по 30 минут.
Для защиты от остеопороза следует принимать в соответствующих дозах витамин D. С возрастом снижается способность организма естественным образом синтезировать витамин D, что имеет немаловажное значение для способности усваивать кальций из пищи.
Витамин D является регулятором кальция – он поддерживает всасывание этого элемента из пищи и уменьшает его потерю с мочой. Кроме того, он способствует хранению кальция в костях. В наших широтах рекомендуется дополнительный прием витамина D – особенно осенью и зимой или в течение всего года, если это рекомендовано врачом.
Также очень важно поддерживать адекватный уровень витамина К2 в организме, так как он работает с витамином D для поддержания здоровья костей. Многие интернет-аптеки имеет в своём ассортименте добавки, содержащие не только дозу витамина D, но и дополнительно витамин K.
Остеопоротические переломы – вы в группе риска?
Риск остеопороза увеличивается с возрастом. Заболевание поражает как женщин, так и мужчин, причём чаще всего оно встречается у женщин в постменопаузе. В связи с тем, что заболевание многие годы протекает бессимптомно, его выявление возможно только с помощью специализированных анализов.
Больные, не проходящие регулярные профилактические осмотры, обычно узнают о своем заболевании только тогда, когда ломают кость во время повседневной деятельности, что никогда не привело бы к таким серьёзным последствиям у здорового человека.
Однако на данном этапе диагноз не очень оптимистичен, так как остеопоротические изменения в костях прогрессируют. Чаще всего остеопоротические переломы поражают кости запястья, бедра, предплечья, а при запущенной форме заболевания – и позвоночника.
Профилактические осмотры для выявления остеопороза на ранней стадии должны проходить лица, входящие в группу риска, в том числе женщины во время менопаузы, лица с эндокринными нарушениями и указанные выше группы больных с особым риском развития остеопороза.
Прогресс заболевания можно оценить, в том числе, с помощью денситометрии. Также хорошо регулярно проверять кровь, выполняя общий анализ крови.
