Меню Рубрики

Запор

Запор

Запор (атония кишечника) — хроническая за­держка стула свыше 2-х суток или ежедневное, но затрудненное опорожнение кишечника.
Этим недугом страдают от 5 до 10% населения.
Запор может возникнуть у здорового человека при определенных обстоятельствах:

  • длительная поездка
  • смена обстановки
  • изменение жизненного ритма
В ряде случаев запор — самостоятельное заболе­вание, в основе которого лежит нарушение привыч­ки ежедневного опорожнения кишечника.

к содержанию ↑

Причины запоров

Возникновению запоров способствуют погреш­ности в питании. При однообразном, преимущест­венно белковом, питании с уменьшением в пищевом рационе воды, овощей и фруктов, ржаного хлеба возникает ослабление эвакуаторной функции тол­стой кишки, следствием чего является запор.

К за­порам приводят малоподвижный образ жизни, ос­лабление мускулатуры передней брюшной стенки. Порочная практика применения больших доз слаби­тельного, даже при нормальной работе кишечника, в целях борьбы с ожирением ведет к упорным запо­рам.

Часто запоры являются симптомом различных заболеваний:

  • хронический колит
  • спайки в брюшной полости
  • болезни желудка
  • желчных путей
  • почек
  • женских половых органов
  • некоторые эндокринные и психические расстройства
к содержанию ↑

К чему могут привести запоры

По некоторым данным, запор ускоряет старе­ние организма. Запоры могут привести к дисбакте­риозу.

Частое сильное натуживание при дефекации приводит к появлению грыжи, геморроя, трещин заднего прохода, что нередко требует оперативного вмешательства.

Предупреждение запоров

Меры предупреждения запоров доступны каж­дому и тесно связаны с образом жизни человека. Важно принимать пищу в одни и те же часы, съе­дать за завтраком примерно треть дневного рациона. В рацион нужно постоянно включать овощи, фрук­ты и ягоды, кисломолочные продукты, раститель­ные масла, мед.

Следует иметь в виду, что запору способствуют некоторые продукты: творог, рис, хурма, гранаты, черника, острые приправы и специи, алкогольные напитки.

В целях профилактики важна достаточная физи­ческая активность: утренняя гимнастика, пешие прогулки, прогулки на велосипеде.

При продолжительных запорах следует обра­титься к врачу, который определит причину заболе­вания и назначит лечение.

К слабительным и клизмам при постоянных за­порах можно прибегать только по согласованию с врачом.
к содержанию ↑

Лечение случайных запоров народными средствами

Случайные запоры, как правило, излечива­ются приемом слабительного.

Если запоры не являются типично хронически­ми, можно посоветовать время от времени пользо­ваться следующими средствами:

1. Выпить утром натощак 400 мл воды с 1 ч. л. пищевой соды.
2. Съесть натощак 2 сырых неочищенных яб­лока.
3. Утром, за 2 часа до завтрака, развести в 400 мл кипятка 2 ч. л. с верхом пшеничных отрубей, дать хорошо разбухнуть и съесть, как кашу.
4. Перед обедом принимать по 10 капель на­стойки лука репчатого: 2/3 бутылки напол­нить измельченным луком, залить доверху спиртом или водкой, подержать в тепле или на солнце 10 дней.
5. Выпить перед сном 200 мл теплого настоя плодов шиповника.
6. Съесть 2 апельсина.
7. Принимать настой кассии (александрий­ского листа). Это единственное слабитель­ное, которое укрепляет кишечник и спо­собствует перистальтике кишок.
к содержанию ↑

Лечение постоянных атонических запоров народными средствами

Народные средства для предупреждения и лече­ния постоянных атонических запоров, усиливающие перистальтику кишечника и обладающие послаб­ляющим действием.

1. Лечебное голодание.
Свободно излечивают запоры с помощью лечеб­ного голодания по методике, предлагаемой Г. П. Малаховым.

(смотрите «Лечебное голодание»)

2. Овощи и фрукты.
Зимой употреблять ежедневно 0,5 кг овощей или фруктов в любой кулинарной обработке, а летом их количество увеличивать до 1 кг.
3. Темный хлеб.
При атонии кишечника желательно употреблять в пищу только «темные» сорта хлеба, содержащего большое количество пищевых волокон, в основном хлеб, выпекаемый из муки грубого помола.
4. Яблочный завтрак.
При запорах сделать себе такой завтрак. Разре­зать 2 яблока и варить в 200 мл молока, смешанного со 100 мл воды 5-7 минут. Есть их можно в теплом, и в холодном виде. Очень помогает.
5. Кефир.
Выпить натощак 200 мл чуть теплой кипяченой воды. Через 5 минут выпить 200 мл кефира. Вместо воды можно выпить настой чайного гриба. Какое-то время нужно подождать с завтраком.
На первый раз рецепт может не сработать, но по­том все придет в норму — запоры прекратятся.
6. Медовый раствор.
Утром 1 ст. л. меда растворить в 200 мл холод­ной воды и выпить небольшими глотками натощак (если нет колита и холецистита).
7. Сухофрукты.
Стакан плодов чернослив, инжира, урюка или вишни в сухом виде хорошо промыть и залить кру­тым кипятком. Распарить и настоять в теплом месте 2 часа. Съесть перед сном.
8. Целебный коктейль.
100 г истолченных в порошок ядер грецких оре­хов залить 500 мл молока, довести до кипения и прокипятить 2-3 минуты, процедить.
Пить теплым с сахаром по вкусу по 70 мл 5 раз в день после еды. Хранить коктейль в холодильнике. Это очень эффективное средство против запоров.
9. Безалкогольная жидкость.
Во избежание запоров ежедневно выпивать не менее 1,5-2 литров любой безалкогольной жидкости, включая чай, кофе, компот и т.д.
10. Подсоленная вода.
Вместо слабительного рекомендуется поставить вечером клизму (через 2 часа после еды). А утром натощак выпить 200-400 мл прохладной воды со щепоткой поваренной соли. Завтрак — через час (не раньше). Когда деятельность желудка нормализует­ся, вечерние клизмы ставить реже, сократив, до од­ной в 2 недели.
11. Рассол капусты.
Рассол квашеной капусты белокачанной оказы­вает послабляющее действие. Пить по 100 мл тепло­го рассола 2 раза в день.
12. Огуречный рассол.
Больному следует давать пить по 800 мл огуреч­ного рассола в день после еды.
Для получения рассола нужной концентрации следует выдерживать огурцы в соленой воде не ме­нее 1 месяца. Курс лечения — неделя.
13. Плоды черники.
Рекомендуется употреблять плоды черники в свежем виде при хронических запорах по 1-2 ст. л. 3 раза в день (отвар же черники обладает противопо­ложным действием и применяется при поносах).
14. Раствор мумие.
Развести 2 г мумие в 1 литре кипяченой воды.
Пить натощак по 100 мл раствора, запивая сырой водой. Курс лечения — 10 дней.
15. Семена подорожника.
Ежедневно принимать на ночь или утром нато­щак до стабильного улучшения по 20 г истолченных или целых семян подорожника большого.
16. Семена моркови.
При запорах рекомендуется принимать по 1 г по­рошка из семян моркови 3 раза в день за час до еды.
17. Порошок из щавеля.
При запорах рекомендуют принимать на ночь по 0,5 г порошка из плодов или корня конского щавеля.
18. Сухой сок алоэ.
Применяют при хронических запорах. Высушен­ный сок алоэ (сабур) принимают по 0,1-0,3 г на ночь. Слабительное действие наступает через 8-10 часов.
19. Порошок из ревеня.
В дозах 0,2-2,0 г порошок корня ревеня волни­стого оказывает слабительное действие при атонии кишечника, спастическом запоре.
Принимать по 1/2 ч. л. порошка 3 раза в день, за­пивая отваром мяты или ромашки (1 ч. л. травы на 200 мл воды, кипятить 2 мин., настоять 30 мин., процедить).
20. Повидло из бузины.
1-2 раза в день принимать по 1 ст. л. повидла, сваренного из ягод бузины черной без сахара.
21. Пшеничные отруби.
2 ст. л. пшеничных отрубей залить 200 мл горя­чего молока, настоять в тепле 30-40 мин. Можно проварить 15 мин.
Есть по 100 мл отрубей утром и вечером нато­щак в течение месяца. При этом 1 раз в неделю де­лать очистительную клизму.
22. Укропное масло.
1 стакан растолченных плодов укропа душистого залить доверху подсолнечным или оливковым мас­лом, настоять неделю и процедить.
Давать детям для улучшения отхождения газов, при запорах по 2-3 капли масла на кусочке сахара.
23. Масляная клизма.
При непроходимости кишечника 100 мл куку­рузного масла впустить потихоньку из маленькой спринцовки с длинным наконечником в прямую кишку как можно глубже. Такая клизма должна ос­таваться до утра. Очень хорошо помогает выхождению твердого кала при непроходимости кишечника и исчезновению запоров.
24. Настойка льна.
100 г льняного семени залить 500 мл подсолнеч­ного масла. Настоять 10 дней в темном месте при комнатной температуре, процедить.
Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.
Внимание! Настойка противопоказана при холецистите и гепатите. Не рекомендуется длительное применение.
25. Физиотерапия.
Не забывать о движении: ходьба быстрым шагом в течение часа без частых остановок, плавание в бассейне, регулярная гимнастика.
Если такой возможности нет, то желательно про­водить ежедневный массаж передней брюшной стенки, который можно делать самостоятельно и лучше всего в утренние часы до завтрака.

к содержанию ↑

Настои при запорах

1. Настой крапивы.
1 ст. л. сухих измельченных листьев крапивы двудомной заварить 200 мл кипятка, настоять 20 мин. и процедить.
Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

Внимание! Настой противопоказан людям с повышенной свертываемостью крови, больным гипертонией и атеросклерозом, при кровотече­ниях, вызванных кистой, полипами и др. опухо­лями матки и ее придатков.
2. Настой льна.
1 ч. л. семян льна заварить 200 мл кипятка, на­стоять 4 часа.
Пить по 200 мл вместе с семенами перед сном. Принимать ежедневно при хронических запорах.
Внимание! Противопоказан при холецистите и гепатите. Длительное применение не рекомен­дуется.
3. Настой кассии.
1 ст. л. измельченных листьев кассии (александ­рийский лист) залить на ночь 200 мл воды, а утром процедить.
Принимать по 2 ст. л. 2 раза в день — утром и ве­чером на ночь. Воздействие через 4-10 часов после приема.
Внимание! Передозировка вызывает колики в животе.
4. Настой горца.
10 г сухой измельченной травы горца почечуй­ного (геморройная трава) заварить в термосе 200 мл кипятка, настоять 30 мин., процедить.
Принимать по 2 ст. л. 2 раза в день.
Внимание! Настой противопоказан больным тромбофлебитом.
5. Настой тмина.
1 ст. л. семян тмина заварить 200 мл кипятка, на­стоять 30 мин. и пропустить.
Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день при хрони­ческих атонических запорах.
6. Настой одуванчика.
2 ч. л. измельченного корня одуванчика лекарст­венного залить 200 мл холодной кипяченой воды, настоять 10 часов в темном месте.
Пить по 50 мл 4 раза в день перед едой.
7. Настой лопуха.
2 ст. л. измельченного корня лопуха большого зава­рить 400 мл кипятка, настоять 2 часа и процедить.
Пить горячим по 100 мл 2-4 раза в день. При упорных хронических запорах лучше употреблять отвар семян лопуха.
8. Настой лопуха.
1 ст. л. измельченных листьев лопуха большого за­варить 200 мл кипятка, настоять 2 часа и процедить.
Принимать по 1 ст. л. 4-6 раз в день после еды.
9. Настой медуницы.
2 ст. л. измельченной травы медуницы лекарст­венной (легочница) заварить в термосе 400 мл ки­пятка, настоять 10-12 часов и процедить.
Пить по 100 мл 4 раза в день за час до еды.
10. Настой льнянки.
1 ст. л. измельченной травы льнянки обыкновен­ной (дикий лен) заварить 200 мл кипятка, настоять 20 мин. и процедить. Выпить в горячем виде на ночь как легкое слабительное.
Помните! Льнянка — растение ядовитое! Строго соблюдать дозировку!
11. Настой терна.
2 ст. л. измельченных листьев терна (слива ко­лючая) заварить 200 мл кипятка, настоять 1 час и процедить. Листья собрать сразу после цветения терна. Пить, как чай, без дозировки.
12. Настой сбора.
Взять по 20 г корня крушины ольховидной, одуван­чика лекарственного и горечавки, листьев мяты переч­ной, травы чистотела большого, листьев вахты трилист- ной (трифоль).
1 ст. л. измельченной смеси заварить 200 мл кипят­ка, настоять 1 час и процедить.
Пить по 70 мл 3 раза в день.
13. Настой сбора.
Взять по 1 части плодов тмина и кориандра (кин­за), корня солодки голой; 2 части семян облепихи крушиновидной и 8 частей коры крушины ольхо­видной.
1 ст. л. измельченной смеси заварить 200 мл ки­пятка, настоять 30 мин. и процедить. Пить по 100 мл на ночь.
14. Настой сбора.
Взять 1 ст. л. травы тысячелистника; 2 ст. л. ли­стьев крапивы двудомной; 3 ст. л. коры крушины ломкой 1-2-летнего срока хранения.
1 ст. л. измельченной смеси заварить 200 мл ки­пятка, настоять 20 мин., процедить.
Пить по 50 мл 3 раза в день.
15. Настой сбора.
Взять по 1 ст. л. травы донника лекарственного и листьев крапивы двудомной, 3 ст. л. коры крушины ломкой.
1 ст. л. измельченной смеси заварить 200 мл ки­пятка, настоять 20 мин. и процедить. Пить по 100 мл на ночь.
Помните! В состав сбора входит ядовитое растение — донник! Соблюдать дозировку!
16. Настой сбора.
Взять 1 ст. л. плодов аниса обыкновенного; по 2 ст. л. цветков бузины черной, плодов фенхеля обык­новенного и коры крушины слабительной.
1 ст. л. измельченной смеси заварить 200 мл ки­пятка, настоять 1-2 часа, процедить. Пить по 200 мл 2 раза в день — после обеда и ужина.
17. Настой набора.
Взять 2 ч. л. измельченной травы кассии (алек­сандрийский лист) и 100 г чернослива. Заварить 600 мл крутого кипятка, настоять 3 часа, затем проце­дить. Принимать настой по 3-5 глотков через каж­дый час — до действия.
18. Настой сбора.
Взять по 2 части измельченных плодов укропа душистого и ягод можжевельника обыкновенного. Все это истолочь и смешать с 1 частью порошка из сухих листьев алоэ.
Брать по 1 ч. л. смеси, заваривать 200 мл кипятка, настаивать и давать больному по 1 ст. л. 3 раза в день.
19. Настой сбора.
Взять по 75 г листьев подорожника большого, травы ромашки и льнянки обыкновенной.
3 ст. л. измельченной смеси заварить в термосе 600 мл кипятка, настоять 10-12 часов и процедить. Пить по 150 мл 4 раза в день за час до еды.
20. Настой сбора.
Взять 75 г листьев земляники лесной, по 100 г коры крушины слабительной и травы крапивы дву­домной.
3 ст. л. измельченной смеси заварить 600 мл ки­пятка, настоять 12 часов и процедить. Пить по 150 мл 4 раза в день за час до еды.
21. Настой сбора.
Взять по 75 г листьев подорожника большого и семени льна; по 100 г травы льнянки обыкновенной, коры крушины слабительной и корней алтея лекар­ственного.
3 ст. л. измельченной смеси заварить в термосе 600 мл кипятка, настоять 12 часов и процедить. Пить по 150 мл 4 раза в день за час до еды.
22. Настой сбора.
Взять по 100 г измельченных корней одуванчика, алтея лекарственного и ревеня лекарственного.
3 ст. л. измельченной смеси заварить в термосе 600 мл кипятка, настоять 10-12 часов и процедить.
Пить по 150 мл 4 раза в день за час до еды.
23. Настой сбора.
Взять по 2 дес. л. листьев крапивы двудомной, корней валерианы лекарственной и корневища аира обыкновенного, 2 ст. л. листьев мяты перечной и 3,5 ст. л. коры крушины ломкой.
1 ст. л. измельченной смеси заварить 200 мл ки­пятка, настоять в термосе 1 час и процедить.
Пить по 100 мл утром и вечером как средство, регулирующее деятельность кишечника.
24. Настой сбора.
Взять по 30 г семян льна посевного и коры дуба черешчатого, 40 г цветков ромашки аптечной.
1 ст. л. измельченной смеси заварить 200 мл кру­того кипятка, настоять в термосе 1 час и процедить.
Пить по 70-100 мл 3 раза в день после еды при запорах, осложненных геморроем.
25. Настой сбора.
Взять по 2 ст. л. травы тысячелистника обыкно­венного, корней солодки голой, коры крушины лом­кой, плодов кориандра посевного и листьев кассии (александрийский лист).
1 ст. л. измельченной смеси заварить 200 мл ки­пятка, настоять 1 час в термосе и процедить.
Пить по 100-200 мл на ночь при запорах, ослож­ненных геморроем.

к содержанию ↑

Отвары при запорах

1. Отвар осота.
8 г сухой измельченной травы осота огородного (волчец кудрявый) заварить 120 мл кипятка, насто­ять на водяной бане 15 мин. и процедить. Пить по 100 мл 4 раза в день за 20 мин. до еды.

2. Отвар крушины.
20 г измельченной коры крушины ольховидной залить 500 мл воды, довести до кипения и кипятить 15 мин., настоять до охлаждения и процедить.
Пить по 70-100 мл 5-6 раз в день как самое без­вредное слабительное.
Помните! Крушина — ядовитое растение! Приме­нять кору, выдержанную не менее 1 года в сухом месте или подвергнутую нагреванию при 100°С в течение 1 часа. В противном случае может быть отравление.
3. Отвар льна.
1 ст. л. измельченного семени льна (возможна замена льна овсом, ячменем или листьями просвир­ника лесного) залить 800 мл воды, довести до кипе­ния, прокипятить 10-15 мин., настоять 30 мин. и процедить. В отвар добавить 1 ст. л. поваренной соли или 2 ст. л. льняного (конопляного) масла. Из теплого отвара делать клизму.
4. Отвар пырея.
4 ст. л. сухих измельченных корней пырея пол­зучего залить 1 литром холодной воды, кипятить до тех пор, пока жидкость не упарится на четверть, процедить.
Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
5. Отвар одуванчика.
2 ст. л. измельченных корней одуванчика лекарст­венного залить в эмалированной кастрюле 400 мл воды. Довести до кипения и кипятить на слабом огне под крышкой 15 мин., настоять 15 мин. и процедить.
Пить по 100 мл 4 раза в день за 1 час до еды при хроническом запоре.
6. Отвар щавеля.
2 ст. л. измельченных корней щавеля конского залить 200 мл воды, довести до кипения и кипятить на слабом огне 10 мин., настоять до охлаждения и процедить.
Принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки за 30 мин. до еды против запора.
7. Отвар сбора.
Взять по 1 части соцветий и травы бессмертника, зверобоя продырявленного, коры крушины ломкой.
1 ст. л. измельченной смеси залить 200 мл кипят­ка, настоять в тепле 1 час, затем довести до кипения и прокипятить 15 мин. Охладить и процедить. Дове­сти объем до первоначального.
Пить по 70 мл 3 раза в день за 10-15 мин. до еды при запорах.
8. Отвар сбора.
Взять в равных частях цветы бузины черной и плоды крушины слабительной (жостер).
1 ст. л. измельченной смеси залить 200 мл кипят­ка и прокипятить 5 мин. на слабом огне. Настоять до охлаждения и процедить.
Пить по 100 мл 2 раза в день — утром и вечером.
9. Отвар сбора.
Взять в равных частях цветков бузины черной, корня солодки голой, травы фиалки трехцветной, листьев березы белой и коры крушины ломкой.
1 ст. л. измельченной смеси залить 200 мл кипят­ка и кипятить 10 мин. на слабом огне. Настоять до охлаждения и процедить. Выпить глотками в тече­ние дня при кожных сыпях, вызванных хронически­ми запорами.

к содержанию ↑

Послабляющие смеси

1. Послабляющая смесь.
Взять 2 ст. л. подсолнечного масла и столько же пчелиного меда, 200 мл огуречного рассола и смешать. Пить по 200 мл смеси 4 раза в день.

2. Послабляющая смесь.
Мякоть столовой тыквы смешать с медом в рав­ных частях. Употреблять регулярно.
3. Послабляющая смесь.
Растворить в 200 мл теплого молока 15 г пчели­ного меда. Пить по 70 мл на ночь.
4. Послабляющий бальзам.
Взять 400 г очищенного от косточек чернослива, столько же кураги и 1 пачку кассии (александрий­ский лист), 200 г жидкого меда.
Все компоненты, кроме меда, смешать и пропус­тить через мясорубку, а затем добавить мед и еще раз тщательно перемешать. За ужином принимать по 1 ч. л., запивая теплой водой. Курс — до полного излечения от запоров.
5. Лечебная смесь.
Взять 300 г пчелиного меда и 150 мл сока алоэ (столетника). Растение перед срезанием не поливать 2 недели. Компоненты смешать и хранить в холо­дильнике. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день — ут­ром натощак и на ночь, запивая водой, при хрониче­ских запорах, гастритах.
6. Послабляющая смесь.
200 мл хорошо подогретой сыворотки (но чтобы не закипела) выпить натощак утром с 1 ч. л. меда (мед заливать сывороткой) за час до еды. Через 2-3 часа желудок сработает.
7. Очистительная смесь.
3-4 ч. л. оливкового масла смешать с сырым яич­ным желтком и развести 200 мл теплой воды. Смесь использовать как хорошее очистительное средство в клизме при запоре и каловых камнях.
8. Послабляющая смесь.
200 мл свежего кефира тщательно размешать со столовой ложкой подсолнечного масла и выпить перед сном медленными небольшими глотками.
9. Послабляющая смесь.
Применять при запоре у ребенка.
Давать ребенку по 2 ч. л. касторового масла, размешанного в кипяченом козьем молоке (можно коровьем, но хуже). Прикладывать к животику при­парки из отрубей — до нормализации пищеварения.
При отсутствии отрубей можно растирать живо­тик подсолнечным или оливковым маслом.
10. Послабляющая смесь.
При запорах выпивать до завтрака 100 мл свеже­го сока моркови и 100 мл молочной сыворотки.
11. Лечебная смесь.
Срезать листья алоэ и поместить их на 2 недели в холодильника для биостимуляции. Затем из этих листьев отжать сок и смешать его в равных частях с медом. Смесь хранить в холодильнике. Пить утром натощак по 50-60 мл. Через 2 дня лечения дозу можно уменьшить, так как желудок уже будет функционировать хорошо.
12. Лечебная смесь.
Алоэ перед срезанием листьев не поливать 2 не­дели. Из листьев отжать сок. Взять 150 мл сока алоэ и смешать с 30 г пчелиного меда. Смесь хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день, утром натощак и на ночь, запивая водой.

к содержанию ↑

Соки для лечения запоров

1. Морковный сок.
Является эффективным средством против запо­ров. В течение дня рекомендуется выпить до 600 мл морковного сока, но не более 1000 мл, иначе кожа лица приобретает желтоватый оттенок.

2. Сок мелиссы.
1 ч. л. свежего сока из листьев мелиссы лекарст­венной развести в 200 мл кипяченой воды. Из этого раствора делать микроклизмы.
3. Сок алоэ.
При хроническом запоре рекомендуется прини­мать внутрь сок алоэ древовидного по 1-2 ч. л. 2-3 раза в день за 30 мин. до еды. Курс лечения 1-2 месяца.
Внимание! Сок алоэ противопоказан при беременности!
4. Луковый сок.
Хорошее действие при запорах оказывает сок репчато­го лука Принимать по 1 ч. л. 3-4 раза в день до еды.
5. Картофельный сок.
При спастическом запоре рекомендуется прини­мать сок из свежего сырого картофеля по 50-100 мл перед сном, запивая водой или чаем.

  

Комментарии

  • У меня постоянно возникали проблемы с кишечником, вздутие и запоры, принимала антацидные и бактериальные препараты. Соблюдала диету, боялась лишнего поесть и быстро утомлялась. Узнала о пробиотических заквасках Бакздрав, их можно смешивать и с любыми напитками, и сквашивать с молоком, тогда получается очень вкусный кисломолочный напиток, йогурт напоминает. Принимала Иммуно Бакздрав, чтобы восстановить микрофлору и укрепить иммунитет, даже не ожидала такие заметные результаты, анализы улучшились, с пищеварением проблемы, в результате и настроение лучше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *