Меню Рубрики

Как быстро похудеть? Три эффективные диеты.

Как быстро похудеть? Три эффективные диеты.
 

В последнее время люди постоянно куда-то торопятся и спешат, ведь спешка и быстрый темп жизни ни для кого не в новинку, и мы привыкли всё делать налету.
Это касается и похудения. Зачастую люди хотят сбросить вес быстро, например, к какому-либо определённому событию. Но проблема в том, что большинство девушек вспоминают, что не влезают в любимое платье практически лишь за несколько дней до торжества. И сразу же задаются вопросом как быстро похудеть? Как раз, эта статья расскажет о том, как легко за короткий промежуток времени сбросить вес и поделится различными быстродействующими диетами.

к содержанию ↑

Почему не стоит быстро худеть?

Большинство барышень сбрасывают на подобных диетах (о них можно будет узнать ниже) несколько килограммов и успокаиваются, думая, что этот вес у них надолго задержится, даже если они будут питаться, как и питались до этого. К сожалению, это совершенно не так.

Зачастую при быстром сбросе веса из объёмов уходит не жир, как хотелось бы, а мышцы. И после того, как они начинают питаться как раньше, прежние килограммы набираются за счёт жира поступающего вместе с едой, а не мышц. Так как жир значительно легче мышц, то организму «для выживания» необходимо набрать как можно больше массы за счёт большего количества жира. Из-за этого и возникает проблема того, что люди сначала быстро худеют, например, на 5 килограмм, а затем полнеют на 7.

Конечно, в таких диетах есть и плюсы. Если человек хочет быстро и ненадолго похудеть к какому-то определённому событию, то эти диеты идеальный вариант для него. А людям, которые всерьёз задумываются на тему того, чтобы избавиться от лишних килограммов раз и навсегда, следует повнимательнее изучить принципы здорового питания, начать питаться правильно и заниматься спортом. Конечно же, это долгий процесс, который требует много терпения и выдержки, но это стоит того, ведь если соблюдать все правила здорового и сбалансированного питания и спорта, уже скоро можно достичь здорового и красивого тела. А кому нужно сбросить пару килограммов по-быстрому, стоит продолжать читать статью.

к содержанию ↑

Шоколадная диета

Данная быстрая диета продолжается 3 дня и по её истечению возможно скинуть 3-5 килограмм, всё зависит от начального веса и метаболизма человека. Её концепция заключается в том, что нужно питаться на протяжении трех дней одним лишь шоколадом. Стоит упомянуть, что из веса и объема уходит лишь мышцы. Также рекомендуется питаться именно горьким шоколадом, так как он самый низкокалорийный из всех видов этого десерта (около 517 калорий).

За весь день нужно съедать только 1 плитку шоколада, в которой примерно 90 грамм, растягивая её на весь день. Допускается пить чёрный и зеленый чай или кофе и строго без сахара и молока. Не стоит злоупотреблять этой диетой и держаться на ней более трёх дней! Это может ужасно сказаться на организме, посадить метаболизм и даже заработать обмороки.

Если на протяжении диеты чувствуются боли, тошнота и головокружение, стоит прекратить диету и подобрать себе более подходящий рацион или вообще отказаться от диет.
к содержанию ↑

Диета в 3 дня

Меню этой диеты заключается в следующем:

1 день:

  • Утро – 200 грамм творога и кофе;
  • Обед – грейпфрут;
  • Ужин – кефир и яблоко.
2 день:
  • Утро – 2 яйца и кофе;
  • Обед – апельсин и кусочек сыра (разрешается не очень жирный);
  • Ужин – стакан молока.
3 день:
  • Утро – 150 грамм творога, пол апельсина и кофе;
  • День – овощной салат;
  • Ужин – йогурт и яблоко.
Эта диета является также экстремальной и жёсткой и из неё нужно обязательно сделать выход именно для того, чтобы не растягивать желудок резко и привлечь за этим боли в животе. Рекомендации к ней те же, что и к шоколадной диете, разрешены те же напитки. 3-4 килограмма на этой диете потерять возможно.

к содержанию ↑

Диета 800 ккал

На этой диете можно есть всё что угодно, но строго на 800 килокалорий. Преимущество этой диеты заключается в том, что необязательно есть творог или пить молоко, которые, к примеру, у многих вызывают отвращение, а питаться другими, желательно низкокалорийными продуктами. Рекомендуется употреблять овощи и постное мясо. Диету рекомендуется соблюдать не более 5 дней, так как если продолжать её дольше можно завлечь болезни желудка, что не есть хорошо. На этой диете теряется около 5-6 килограмм.

к содержанию ↑

Итог

Итак, в этой статье перечислялись 3 самые распространённые быстрые диеты, на которых возможно скинуть от 3 до 5 килограммов за несколько дней. Однако не стоит злоупотреблять этими советами и идти на экстремальные методы для резкой потери не только веса, но и здоровья. И всегда нужно любить себя, несмотря на свой вес, возраст и внешний вид!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *