Меню Рубрики

Молочные диеты

Молочные диеты

Способы похудения на молочных продуктах, то есть молочные диеты, возникли очень давно. Молочные продукты чрезвычайно полезны, поэтому они присутствуют во всех рационах питания практически любой диеты.

Полезные свойства молочной диеты и её противопоказания

К полезным свойствам данной диеты можно отнести:

  1. Эффективное снижение веса;
  2. Пополнение организма полезными веществами;
  3. Улучшение костей, ногтей и волос;
  4. Улучшение работы желудка и кишечника;
  5. Ускорение обмена веществ.

Однако абсолютно любая диета может быть как полезна и эффективна для одних людей, так и отрицательно отражаться на организме других. Данная диета категорически противопоказана людям, страдающим непереносимостью лактозы, а также тем, кто имеет нарушение микрофлоры кишечника. Также нельзя забывать о том, что практически все молочные диеты относятся к жёстким, что может нехорошо сказываться на организме человека в случае, если он ослаблен болезнями или по другим причинам.

к содержанию ↑

Лучшие молочные диеты и их особенности

Видов молочных диет существует огромное множество. Одни отличаются жесткостью запрета на многие продукты питания, другие же наоборот, способствуют мягкому и более медленному похудению.

Диета на молоке

Диета на молоке

Считается одной и самых жёстких диет, так как подразумевает полный отказ от любой еды. Разрешено пить только молоко и воду. Но результат такой диеты вполне оправдывает себя. Те, кто придерживался данной диеты, утверждают что похудели за неделю до восьми килограмм. Данному рациону питания стоит следовать не более семи дней. Так как дольше, может грозить ухудшением здоровья.

Поэтому крайне важно придерживаться особого распорядка в рационе питания. Так, в первые дни диеты стакан молока употребляется с интервалом в три часа. И постепенно сокращается время между приемами молока до получаса.

Заканчивать данную диету нужно также по особой схеме. В первые дни завершения, выпивать молоко нужно каждые три часа, примерно до окончания первой половины дня. Во второй половине, необходимо питаться только овощными или фруктовыми салатами.

к содержанию ↑

Молочно — растительная диета

Молочно — растительная диета

В отличие от диеты на молоке она более мягкая и придерживаться её возможно около 14 дней. Суть состоит в том, чтобы отказаться от любых мучных изделий, мяса, морепродуктов, жирной и жареной пищи, сладкого, а также от газированной воды и алкоголя. Основной рацион должен состоять из обезжиренных молочных продуктов, диетических супов, каш из различных круп, блюд из овощей и фруктов. Последнее можно употреблять в любом в виде как в сыром, так и в тушеном или запеченном. Допускается готовить из них различные салаты, заправляя лимонным соком. Рацион питания за день должен быть поделен на небольшие порции по пять — шесть раз в день.

к содержанию ↑

Банановая диета на молоке

Банановая диета на молоке

Продолжительность диеты от трёх до пяти дней. Данная диета также называется правило трёх. Её суть заключается в том, что суточный рацион составляет всего три стакана молока и три средних по размеру банана. В воде никаких ограничений нет. Все приёмы пищи распределяются на четыре — пять раз за день. Как результат, теряется около пяти килограмм лишнего веса.

К решению проблемы лишнего веса необходимо подходить комплексно. Учитывается не только рацион питания, но и физическая активность в течение дня, о которое не стоит порой забывать.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *