Меню Рубрики

Растяжение связок колена

Растяжение связок колена: лечение, симптомы, реабилитация

Растяжение связок колена – частая проблема спортсменов, например, футболистов и хоккеистов. Это обусловлено тем, что нагрузка на связки идёт максимальная, например, при выполнении резкого торможения при беге, прыжках и приседаниях.
Другими словами, при таком виде деятельности, где нужно резко сгибать колено.

Симптомы

Какие же симптомы проявляются при получении такой травмы?

  1. Во-первых, чувствуется скованность при движении коленного сустава. Если случился разрыв связок, то движение полностью ограничено.
  2. Во-вторых, ощупывая колено, возникают болезненные ощущения.
  3. В-третьих, возможны синяки и кровоподтёки у повреждённой области.

Если произошёл разрыв, то ткани пропитаются кровью, а при движении почувствуется хруст и как бы «неорганизованность» сустава. Всё это очень опасно, поэтому если заметили похожие симптомы, следует сразу же обратиться к врачу.

Будьте готовы к тому, что специалист назначит рентген. Это нужно для того, чтобы узнать, повреждена ткань, либо произошёл перелом. Также врач будет задавать вопросы для уточнения диагноза, например, о причине растяжения связок, промежутке времени, прошедшего с того момента или дополнительных обстоятельствах.

к содержанию ↑

Как лечить растяжение связок колена

Лечение может продлиться от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от тяжести травмы.
Лечения травм, связанных с повреждением связок и суставами, может потребовать хирургического вмешательства, такого как артроскопия.

Реабилитация после повреждения связок коленного сустава

После осмотра медика следует реабилитация. В неё входят:

  • отдых,
  • упражнения,
  • массаж,
  • поддерживающие повязки.

Отдых имеет большое значение — при ходьбе старайтесь переносить свой вес на здоровую ногу. Как только болевые ощущения начнут спадать, начинайте понемногу разминать колено, массажировать его и делать упражнения. Выполняйте разминку медленно, амплитуду разгибания увеличивайте постепенно.

При отёке прикладывайте ледяной компресс к колену. Будьте внимательны, чтобы не уснуть с компрессом, иначе можете получить обморожение, что ещё больше осложнит ситуацию.

Кроме всего прочего, используйте фиксирующую повязку. Для этого подойдут как специальные бандажи, так и эластичные бинты. Зафиксируйте повязку так, чтобы она не сваливалась, но при этом и не сдавливала ногу до онемения. Бандаж обеспечит покой травмированному колену и обезопасит от неловких и резких движений. Чтобы избежать отёков — кладите эту ногу повыше (выше уровня сердца).

Если это тяжёлая форма растяжения и ходьба самостоятельно вызывает у больного затруднения, то врач может назначить ходить на костылях. Также не исключена необходимость вмешательства хирургов при порванной связке. Вместо утраченной связки, они «вырастят» из человеческих тканей новую связку, на замену, и выкачают лишнюю жидкость из колена, которая мешает ране зажить.

к содержанию ↑

Как избежать травм на тренировке

Разумеется, все вышеприведённые последствия растяжений очень болезненные, поэтому лучше избежать травм, следуя простым правилам.

Как избежать травм на тренировке
Как избежать травм на тренировке
  1. Первое – следите за своей фигурой, при лишнем весе нагрузка на колени увеличивается. Риск заработать растяжение увеличивается.
  2. Второе – спортсмены должны носить экипировку, рекомендованную для данного вида спорта. К примеру, любители бодибилдинга и пауэрлифтинга – ремни и пояса, а футболисты и баскетболисты – профессиональные кроссовки.
  3. Третье – при поднятии большого веса, обязательно должен страховать тренер или помощник.
  4. И самое главное правило: если перенесли травму, например растяжение связок колена, не начинайте тренироваться вскоре после реабилитации. Начинайте делать это постепенно, увеличивайте нагрузку и интенсивность понемногу. В противном случае можете снова порвать ещё неокрепшие связки. Тогда лечение уже будет осложнено.
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *